Data urodzenia: 01.01.1991r. Wzrost: ~185cm Waga: ~83kg Staż: Ok 2,5 roku (z przerwami) ;/ Cel: masa Dieta: Po raz pierwszy bedzie prowadzona;P Wymiary: Biceps: Klatka: Udo: Łydka: Przedramię: Informacje o mnie: Hmm co Was zaciekawi... inaczej co może sie przydać. A więc jak wspomnialem trenuje juz ok 2,5 roku niestety z kilkoma miesiecznymi [...]
Witam panowie pierwszy raz pisze w waszym dziale trójboistów, ćwicze na siłce 1 rok cały czas cwiczylem typowymi splitami na mase, ale stwierdzilem ze moje wyniki silowe sa zalosne wiec postanowilem je poprawic, wiec teraz aktualnie od ponad miecha cwicze fbw 5x5 sila poszla okolo 10 kg w wyciskaniu, i ciagach i siadach, aktualne moje wyniki wiem [...]
Po raz pierwszy w Polsce Fernando "TERERE" Augusto Seminarium z 5-ciokrotnym Mistrzem Świata odbędzie się w Poznaniu w dniach 18-19 września na hali zapaśniczej na ul.Bukowskiej 25. Przewidziane są dwa ok 3godzinne treningi po jednym każdego dnia. Koszt to 100zł za jeden dzień. Dla przypomnienia gdyby ktoś nie orientował się kim jest Terere jego [...]
[...] jest sprawą kontrowersyjną... Holy podobnie jak Holmes zawalczył bardzo mądrze dlatego wygrał. Holmes był dobry ale jedynak 4 lata przed walką z Mercerem uległ Tysonowi pierwszy i zarazem jedyny raz przed czasem przez KO w 4 rundzie. Gdyby typ (Ray) prowadził się rozsądnie mógłby osiągnąć zdecydowanie więcej, a porażki które otrzymywał z [...]
[...] zaraz odeślecia mnie tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ale dla mnie te TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT to czarna magia coś niemoge tego załapać.Moze dlatego ze robie to pierwszy raz niewiem .Wiec bardzo prosze aby się zlitowal i pomógł poczatkujacemu z góry dzięki
[...] obwodem (do 15 ruchów) w celu poprawienia wytrzymałości, następnie chciałem od września zacząć cykl na masę z odżywkami typu SS + jakiś gainer ~tak 3-4 tygodnie, zaś później pierwszy raz cykl na siłę ok.8 tyg. Mam pytanie biorąc odżywki już od września starczą mi na ~5-6 tyg. będę już w treningu siłowym a co później dokupić to samo, czy jakiś [...]
[...] moim dzienniku, jeśli tak to Ciebie ciekawi, ale ogólnie dobrze mi na FBW, split 5x mnie przeciążył. Ok, ja swoje napisałem, wiem, że w sprawie tych mam rację, także pokój i zdrowia! @Koj@k żuraw na prawdę świetny, ja jak pierwszy raz robiłem to bardzo dobrze czułem, polecam sorry za spam, znikam Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-13 09:29:27
Witam, Jestem w 5 tygodniu kuracji enan (200 mg e4d) + meta (30 mg ed) . Pierwszy raz wale tescia w kuracji , od jakiegos tygodnia zaczely mnie swedziec i pobolewac sutki , niestety nie bylem tak przezorny i nie trzymalem nolvy w pogotowiu. Dopiero dzisiaj zalatwilem tamoxifen i tutaj pytanie poniewaz widze ze to gino juz golym okiem ;/ jakimi [...]
[...] momencie? i to cały poślad,czy tylko któraś część? aaa...wreszcie skończyłeś te rzeźnickie siady po 10serii Ogólnie jestem w szoku,bo zazwyczaj na drugi dzień po ciągach czuję całe plecy,prostowniki i ledwo co się schylam,a dzisiaj jest wszystko ok a byłam przygotowana na masakrę Jutro siady i pierwszy raz od 5tygodni zwiększę ciężar aż o 5kg
Witam, jak w temacie pierwszy raz układam diete jakakolwiek i mam pytanie wiekszosc osob wkleja plan na 1 dzien , a potem co ? caly czas to samo wcinacie ? Czy np kurczaka tylko na inne mieso zamieniacie
Witam wszystkich serdecznie. Jestem tutaj pierwszy raz z powodu problemu ktory pojawil się po zdjeciu gipsu oraz drutow. Dnia 26 maja tego roku zlamalem nadklykcia w prawej ręce. Nadklykc sie nie przemiescil, tylko lekko naderwal. Dnia 6 lipca pojechalem na sciagniecie gipsu i wyciagniecie drutow z reki. Lekarz dal mi 2 tyg na uzyskanie zgiecia i [...]
[...] : 1a. Przy pierwszej serii już czułem że zakwasy w klacie jeszcze nie ustąpiły, a więc słabo bardzo poszło, za tydzien powinno być lepiej 1b. Całkiem łatwo nie było, ale że pierwszy raz w sumie to robiłem to nie jest tak źle, ważźne że powoli i technicznie. 2a. Technicznie ładnie, rotacja równa, w ostatniej serii trochę ciężej już było, ogólnie [...]
Ja tam kompa kupowałem, aby służył mi na długie lata Mój pierwszy komp 1000 procek, 256ram, gf2 zmieniłem w nim ramy na 512ddr, gf5 i śmiga do dziś, tylko w tamte wakacje zasilacz poszedł i postanowiłem go zmienić ale teraz na siłce śmiga jak zły Ja teraz mam procek 4x3.0, 4gb ddr3, dysk chyba 320 i grafiki nie pamiętam jakiś radeon. Kurde [...]
hCe Na razie z miesiąc jeszcze przerwa od kreatyny Od września pójdzie albo zwykłe mono albo Nitrobolon II TomQ-MAG Obecnie kończę typowy cykl na siłę , nawet poszła do przodu prawie na sucho Na jesień muszę zawalczyć o masę bo jakiś płaski jestem
Ok dzięki wielkie za rozjaśnienie tematu tylko "dieta BB" szczerze pierwszy raz spotykam się z takim określeniem, mógłbyś wytłumaczyć? --------------------------------- Wpiska z wczoraj 11.08.2010 - Dzień 9 Dzień bez treningu, chociaż trochę sobie pojeździłem rowerem z kolegami więc można to podciągnąć pod aeroby na masę Dieta: 1. 4 [...]
[...] tychże kwasów? Tak jak napisałem, mój dziennik oblicza N/JN/WN kwasy tłuszczowe ale co z wyliczeniami o3 oraz o6. P.S gratulacje "zielonego" podświetlenia, pierwszy raz zauważyłem P.S teraz widze Twój edit. To jest to chyba niezwykle trudne do określenia, co? Ja słyszałem o różnych proporcjach w tym też 4:1 Zmieniony przez - [...]
no raczej niewiele.Tematy przewodnie na sfd to pierwszy raz meta i prolka czy oma.Trzeba sprobowac czegos innego a jedynie do tego produktu moge miec 'ewentualny' dostep.Chcialbym go zmiksowac z winstrolem,ciekaw jestem efektu
Pierwszy raz z koksem miałem 10 lat temu, a co do twoich wypowiedzi to chodziło mi o dział doping, w którym żadna twoja wypowiedź nie była wartościowa i wnosząca cokolwiek do tematu. Tutaj też piszesz pierdoły, a nie masz pojęcia żadnego.
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
